তাজা খবর:

জাতিকে স্বাধীনতার চেতনায় উদ্ধুদ্ধ করেছিলেন বঙ্গবন্ধু : প্রধানমন্ত্রী লাইফ সাপোর্টে বারী সিদ্দিকী সশস্ত্র বাহিনী দিবসে নৌবাহিনীর জাহাজসমূহ সবার জন্য উন্মুক্ত ২১ নভেম্বর ঢাকা সেনানিবাসে যান চলাচলে বিধিনিষেধ যারাডাইস কেলেঙ্কারিতে বিএনপি নেতা মিন্টুর পরিবার আ. লীগের সমাবেশ দুপুরে, প্রধান অতিথি শেখ হাসিনা রোহিঙ্গা ইস্যু : বাংলাদেশে আসছেন জোলি Wednesday, 31 December, 1969, at 6:00 PM

ENGLISH

লাইফস্টাইল

দৌড়েও যখন কমছে না ওজন

প্রকাশ : 29 সেপ্টেম্বর 2016, বৃহস্পতিবার, সময় : 13:58, পঠিত 532 বার
লাইফস্টাইল ডেস্ক, ঢাকা: দৌড়াদৌড়ি করলে নাকি ওজন কমে যায়। কিন্তু অনেক সময় দেখা গেছে, নিয়মিত দৌড়েও ওজন কমানো গেল না। কী বিপত্তি বলুন তো? কেন এমন হয় জেনে নিন…

বেশি খাওয়া

দৌড়াদৌড়ি করে বেশি মেদ ঝরা শুরু করলে অনেকেই বেশি পরিমাণে খাওয়া-দাওয়া শুরু করে দেন। ফলে অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়। তাই ডায়েটের বাইরে যাবেন না।

অনিয়মিত দৌড়

আজ খুব দৌড়ালাম, কাল দৌড়ালাম না… এমনটা হলে কিন্তু কোনও দিনও ওজন কমবে না। প্রথম দিকে দৌড়াতে ভালো না লাগলেও পরের দিকে সেটা অভ্যাসে পরিণত হবে। তাই শুরুতে অনিয়মিত হবেন না।

দ্রুত দৌড়

থেমে থেমে না দৌড়ে দ্রুত দৌড়ানোর অভ্যেস করুন। দ্রুত না দৌড়ালে শরীরের মেদ ঝরে না।

পানি পান

দৌড়ানোর সময় হাতে এক বোতল পানি থাকা ভালো। দৌড়াতে দৌড়াতে গলা শুকিয়ে যায়। তখন পানির প্রয়োজন হয়। এ ছাড়া পানি শরীর হাইড্রেট করে, ওজনও কমায়।

সকল প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।




লাইফস্টাইল পাতার আরও খবর

সর্বশেষ সংবাদ

সর্বাধিক পঠিত

সম্পাদক: মোহাম্মদ নিজাম উদ্দিন জিটু

সম্পাদকীয় ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : ৩৪৫/৩, বীর উত্তম সি.আর.দত্ত রোড (ফ্রি স্কুল স্ট্রিট, সোনারগাঁও রোড), হাতিরপুল, কলাবাগান, ঢাকা-১২০৫, বাংলাদেশ।
ফোনঃ +৮৮-০২-৯৬৬৬৬৮৫, ৯৬৭৫৮৮৫, ৯৬৬৪৮৮২-৩, ফ্যাক্সঃ +৮৮-০২-৯৬১১৬০৪, হটলাইন : +৮৮০-১৯২৬৬৬৭০০২-৩
ই-মেইল : pressbanglakhabar@gmail.com, editorbanglakhabar@gmail.com , Web : http://www.banglakhabor24.com